Die Insel und du
Susak, Kroatien
25. 5. – 1. 6. 2024
Ein Insel-Retreat mit Qigong, Meditation, Achtsamkeits-Mentaltraining
Entspannen, Kraft tanken, dir selbst ein wenig näher kommen auf einer kleinen, verträumten Insel, die – weitgehend verschont vom Massentourismus – zu den schönsten Kroatiens zählt.
Susak, wild und romantisch mit alten malerischen Steinhäusern, engen Gassen, in denen keine Autos fahren können, kulinarischen Genüssen, freundlichen Bewohnern und mit uraltem Brauchtum. Die Zeit scheint stillzustehen.
Der Boden besteht aus sandigem Lehm und ist überwiegend mit Schilfrohr, Brombeere, Jasmin und Weinstöcken bewachsen. Ein Paradies für Spaziergänger, Sonnenanbeter und für alle, die die Seele baumeln lassen wollen. Mit einem Wort: Ideal, um hier Qigong, achtsames Atmen, Meditieren und bewusstes Wahrnehmen und Sein zu lernen und zu praktizieren.
Das Programm
Wir begleiten dich die ganze Woche täglich (mit Ausnahme einen Tages, dieser ist frei für deine individuellen Unternehmungen) mit einem entspannten, ausgewogenen Programm unterschiedlicher Einheiten von Qigong, Meditation, Atemtechniken, bewusstem Wahrnehmen sowie Achtsamkeitsübungen, unterstützt durch ausgewählte mentale Praktiken. Selbstverständlich beziehen wir die Insel und ihre kraftvollen Plätze, die Natur des Frühsommers sowie die Tageszeiten in unseren Ablauf mit ein. Unser uriges Retreat-Zentrum befindet sich im ruhigen oberen Teil des Ortes und bietet einen Übungs- und Aufenthaltsraum, sodass wir vom Wetter weitestgehend unabhängig sind.
Alle Einheiten sind nach deinem jeweils aktuellen persönlichen Befinden frei wähl- und kombinierbar. Achte gut darauf, was du brauchst und wähle vor Ort aus unserem Programm, das insgesamt folgende Inhalte umfasst:
Qigong mit Walter
* für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet
* jeder Tag ist einem inneren Organ gewidmet
* wir arbeiten mit Atmung, Vorstellung und Bewegung
Retreat mit Evelyn
* Entspannungsübungen, Meditation und innere Reisen
* Bewusstseinswanderung, Wahrnehmen mit allen Sinnen
* Praktiken aus dem Mentaltraining für ein selbst bestimmtes Leben
Die Woche gestalte ich gemeinsam mit Evelyn Grangl, Humanenergetikerin und Mentaltrainerin.
Die An- und Abreise
Rijeka in Kroatien erreichst du mit Auto, Bus oder Bahn. Dort wird das Auto geparkt, denn Susak ist nur mit der Fähre erreichbar.
Anreise am 25. 5. 2024:
Fähre Rijeka – Susak, Abfahrt 14:30 Uhr (Fahrtdauer 3 h 15 min)
Abreise 1. 6. 2024:
Fähre Susak – Rijeka, Abfahrt 06:45 Uhr (Fahrtdauer 3 h 25 min)
Details zu den aktuellen Abfahrzeiten und für die online Ticketbuchung findest du auf Jadrolinija.
Susak ist autofrei, dort verwenden wir nur unsere Füße.
Was Susak so besonders macht – eine Insel abseits unserer lauten Welt
Auf Susak gibt es nur einen Ort, der ebenso wie die Insel heißt und 150 Einwohner hat. Du findest auf der idyllischen Inseloase eine Reihe von wunderschönen Badebuchten, auch Sandstrände gibt es hier.
Erkunden kannst du die Insel auf den zahlreichen Wanderwegen zu Fuß, die teilweise auch anspruchsvoll sind. Festes Schuhwerk ist hier zu empfehlen. In 4 – 5 Stunden kannst du die Insel umrunden, zum Leuchtturm der Insel mit einem wundervollen Ausblick bist du rund 1 – 2 Stunden unterwegs.
In unserer globalen, vernetzten Welt bietet Susak etwas besonders: Du findest auf der Insel keine Bank und keinen Bankomaten. Daher auf Bargeld nicht vergessen. Es gibt ein kleines Lebensmittelgeschäft und einen Bäcker. Für das leibliche Wohl sorgen Restaurants, Konobas und Cafes. Susak gilt aufgrund des besonders milden Klimas als Luftkurort für Asthma und rheumatische Erkrankungen.
Der Ort Susak besteht aus zwei Ortsteilen (einem unteren und einem oberen), welche mit einer steinernen Treppe verbunden sind. Stiegen steigen gehört daher zum Inselalltag. Unser Retreat-Zentrum, in dem wir uns großteils während der Einheiten aufhalten werden, liegt im oberen Teil, im sogenannten Altdorf „Gronje Selo“.
Die Kosten und das Quartier
Die Insel bietet eine Vielzahl von ausgesprochen individuellen Privatquartieren. Große Hotels suchst du hier vergeblich. Barbara, unsere Kontaktperson vor Ort, vermietet selbst einige Zimmer in unmittelbarer Nähe zu unserem Retreat-Zentrum und unterstützt dich bei deiner individuellen Quartiersuche und Buchung. Wende dich gerne direkt an sie und beziehe dich bitte auf das Retreat mit Walter vom 25. 5. – 1. 6. 2024: Barbara Busic (barbara.busic31@gmail.com).
Die Kosten für das Retreat-Programm sind EUR 420,– pro Person (ohne Verpflegung und Übernachtung). Bei Anmeldung bitten wir dich um eine Anzahlung von EUR 120,–, dann ist dein Platz in der Gruppe reserviert.
Du hast noch Fragen?
Bei Reisen ist oft viel vorauszudenken. Für deine Fragen stehe ich selbstverständlich zur Verfügung. Ruf einfach an oder schreibe mir. Ich freue mich, wenn ich dir weiterhelfen kann.